Страница 1 из 4 1234 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 31
  1. #1
    Продвинутый Аватар для Cronis
    Регистрация
    01.10.2006
    Адрес
    Москоу
    Сообщений
    570
    Репутация
    23

    По умолчанию Подтягивания

    Встал вопрос, если подтягиваться каждую тренировку до отказа (один подход) не будет ли это в ущерб росту рук?

  2. #2
    VIP Аватар для sascha
    Регистрация
    30.09.2006
    Адрес
    Hamburg
    Сообщений
    506
    Репутация
    64

    По умолчанию

    у меня тоже вопрос," а для чего каждый раз?"
    делай в день спины 3 подхода

  3. #3
    Продвинутый Аватар для Cronis
    Регистрация
    01.10.2006
    Адрес
    Москоу
    Сообщений
    570
    Репутация
    23

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от sascha
    у меня тоже вопрос," а для чего каждый раз?"
    делай в день спины 3 подхода
    Максимум подтягиваюсь 7 раз, надо больше.
    Схему 5х5 выполнить не могу

  4. #4
    Продвинутый
    Регистрация
    31.10.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    66
    Репутация
    1

    По умолчанию

    Мое мнение - за. Ущерба не будет. Но я легкий, мне проще...
    Последний раз редактировалось Vалерий; 05.12.2006 в 23:39.

  5. #5
    Продвинутый Аватар для Severomor
    Регистрация
    05.10.2006
    Адрес
    г. Люберцы
    Сообщений
    125
    Репутация
    3

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Cronis
    Максимум подтягиваюсь 7 раз, надо больше.
    Схему 5х5 выполнить не могу
    ИМХО подтягиваться можно (и нужно) всегда. Хочешь утром после легкой разминки, хошь за час до сна, хошь перед треней (заодно и разминка), хошь после. В перерыве между парами разок до отказа. Через квартал будет тебе счастье

  6. #6
    Продвинутый Аватар для Cronis
    Регистрация
    01.10.2006
    Адрес
    Москоу
    Сообщений
    570
    Репутация
    23

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Severomor
    ИМХО подтягиваться можно (и нужно) всегда. Хочешь утром после легкой разминки, хошь за час до сна, хошь перед треней (заодно и разминка), хошь после. В перерыве между парами разок до отказа. Через квартал будет тебе счастье
    Так вот и встает вопрос не будет ли ущерба для роста рук?

  7. #7
    Статус: Модератор чата Аватар для СИБАРИТ
    Регистрация
    07.04.2006
    Адрес
    Израиль
    Сообщений
    353
    Репутация
    7

    По умолчанию

    Мне кажется если и будет ущерб то скорее для спины (она дольше востанавливается).
    Вообще каждый день считаю не стоит этого делать и уж темболее до отказа. Делай отдельно от тренировки спины 1 раз в неделю в день отдыха, считаю что этого достаточно.
    Качаюсь тоесть качаю ... пальцы ... на клавиатyре

  8. #8
    Форумчанин
    Регистрация
    11.10.2006
    Сообщений
    81
    Репутация
    0

    По умолчанию

    мне тоже кажется,что в день спины просто делать и все.ты не можешь много за раз сделать?сделай много но в неограниченных кол-вах подходов.образно говоря даешь цель 50 раз.и делаешь,хоть за 10 подходов,по скока сможешь,пока эти допустим 50 раз не сможешь выполнить/уложить в назначенные 5 подходов. вообще весчь практикуема и приемлема

  9. #9
    Продвинутый Аватар для Grand
    Регистрация
    04.10.2006
    Адрес
    Спб
    Сообщений
    690
    Репутация
    23

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Cronis
    Встал вопрос, если подтягиваться каждую тренировку до отказа (один подход) не будет ли это в ущерб росту рук?
    Ну у него я так понял подтягивания - это отстающая тема, вот он и хочет догнать.
    Нет, рукам от этого хуже не станет, многие спортсмены наоборот при этом преобретают мощно развитию мускулатуру рук и плечевого пояса
    Большинство людей живут для того, чтобы есть, я же ем для того, чтобы ПОБОЛЬШЕ МЯСА БЫЛО )).
    GRAND

  10. #10
    Продвинутый Аватар для Алёна
    Регистрация
    23.10.2006
    Адрес
    на планете Земля
    Сообщений
    682
    Репутация
    29

    По умолчанию

    На многих сайтах висит прога "для тех, кто может подтянуться хотя бы 5 (и хотя бы 3) раза", там вообще 6 рабочих дней+1 отдых. Скажите пожалуйста, кто из вас когда либо пробовал по ней работать? Был ли результат? В общем отзывы. Для меня это очень интересная тема, т.к. многие приходят в зал и не могут подтянуться(не тому сейчас учат в школе).
    Просто Алёна

Похожие темы

  1. подтягивания
    от tosha в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 5
    Последнее сообщение: 16.06.2014, 23:36
  2. Подтягивания.
    от Алёна в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 06.01.2007, 11:05
  3. Подтягивания с отягощением
    от B-Ginner в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 32
    Последнее сообщение: 19.10.2006, 18:11

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика