Тема:

[Алёна]

Только прошу не ругайтесь. Поскольку закрыли такую хорошую тему, как вот эта
http://powerbody.ru/showpost.php?p=986&postcount=1
прошу резрешения модераторов продолжить начатое, поскольку тема действительно актуальна и многовариативна.

Вчера я на себе испробовала одно из новомодных упражнений.
Вот оно
мне понравилось.

Делал ли кто-нибудь из вас подобное? (поисковик не дал результатов).
Не знаю, надо ли описывать его, по-моему всё понятно. Только отчего-то автор утверждает, что оно взрывает бицепсы как ни одно другое.

[Кент]

не делал, и особого смысла я в этом упражнении не нашел....

[Алёна]

А если не делал, как можешь утверждать, что оно бессмысленное?

[T-VOLK]

Любое упражнение предусматривает какай либо смысл.
Это упражнение нагружает приимущественно длинный пучек и плече-лучевую мышцу.Применять его естественно можно,но помоему -это из разряда "Придумай новшество" и удиви присутствующих в зале ,замысловатостью упражнения.Данное упражнение не лучше ,скажем поднятия штанги на бицепс узким хватом(напротив база, есть база!!!) и естественно ни какая изоляция не сможет "Взорвать" бицепс, лучше чем упражнения со свободными весами(я имею в виду опять же базу).
Но опять же можно включить это упражнения дабы внести разнообразие в тренировочный процесс.

[Алёна]

Бицепс бывает большим, но невзрачным. И сколько ни делай подъёмов на бицепс, таким он и останется. А всё потому, что дефиниция и масса - вещи разные и требуют своего особого инструментария. Подъёмы на бицепс со штангой или гантелями пучки бицепса не прорежут. Хдесь надо совсем другое - блоки..... и т.д.

Как и писал Woland, без видимой мышцы даже не стоит подходить к этому упражнению. И ведь не у всех на форуме супер-бицепс. Может стоит попробовать, а потом судить?

зы: я понимаю, многие советы из уст женщины звучат как голос из космоса или непонятно откуда, просто вы (мужчины) до сих пор не научились отделять зерно от плёвел в отношении женского пола. Поэтому можно просто сказать "Алена, тут мол мужики и т.д....", можно и грубее, но не в теме.

[Wollan]

Спасибо Алена, тема закрыта!